Por: Carolina Gutiérrez Gallegos
En algún momento de nuestra vida hemos experimentado pánico escénico. Es una sensación que puede afectar a cualquier persona que se pare frente a un número considerable de personas. Quienes mayormente se ven afectados por este estado son los estudiantes, quienes son susceptibles a estar en esta posición. Es por eso por lo que se entrevistó a 7 jóvenes universitarios sobre dicho tema para conocer sobre su experiencia ante una situación de pánico escénico.
Como primera pregunta ¿Alguna vez has sentido pánico escénico? ¿Cuándo? Sus respuestas fueron bastante similares ya que todos respondieron que sí, pues presentan el pánico escénico cuando tienen que hablar en público, frente a su salón de clases, o una audiencia. Una de ellas comentaba: “Si, mayormente cuando tengo que hablar frente a mucha gente, como exposiciones o un ambiente donde no conozco a la mayoría de las personas”. A solo excepción de una persona, que contesto que no había sentido pánico escénico.
Al pasar por una situación como esta se pueden sentir varias emociones, por ello la siguiente pregunta fue encaminada a ¿Cuándo te toca pararte frente a muchas personas, como te sientes? La mayoría coincidió con sentir nervios, mientras que otros experimentan ansiedad y presión. Una de ellas compartió lo que siente: “Me siento con mucha tensión al ver mucha gente y también dependiendo del lugar, si es muy pequeño y son muchos me causa mucho pánico, en cambio cuando es un lugar amplio y son pocas personas o muchas, logro tener menos”. La anterior persona que había comentado que no sentir pánico escénico comento no sentir nada en particular, pues dice solo prepararse para lo que valla a decir.
Como una pregunta más directa fue la siguiente ¿Sientes miedo? ¿Cómo se manifiesta ese miedo escénico? Todos a excepción de una que respondió no sentir miedo, las demás personas respondieron que sí, y se comienza a manifestar mediante voz temblorosa, su cuerpo comienza a temblar, hablar en un tono de voz mas bajo. Una de ellas comentaba “Si, comienzo a sudar, tartamudeo o incluso llego a repetir las mismas cosas un par de veces además de que olvido con facilidad de lo que estoy hablando”.
Ante ese miedo que ellos presentan se les pregunto ¿Qué haces para controlarlo? Entre las respuestas de todos coincidieron en respirar profundamente para tratar de relajarse, otra persona comento que lo que ella hace es mirar un punto fijo. La persona que nunca había sentido pánico escénico nos da su punto de vista: “Trato de mantenerme tranquila y confiar en que todo saldrá bien”.
Existen diferentes factores por los cuales pueden contribuir al pánico escénico, y para conocer la de los estudiantes se les pregunto: ¿Cuál crees que sea la causa de ese pánico escénico? Sus respuestas en esta pregunta fueron variadas pues personas coincidieron en sentir el miedo a que se burlen de ellas, mientras que también comentaron sentir miedo a que las cosas les salgan mal. Por una parte, una persona comentaba:” En mi caso creo que es por la falta de practica y de preparación”.
Para finalizar la entrevista se les pidió recomendaciones para tratar de controlar este pánico escénico. Sus respuestas fueron mantenerse tranquilo, confiar en que todo saldrá bien, tomarse el tiempo de respirar y prepararse bien si se hablara sobre un tema.
Es común que alguna vez nos hallamos encontrado en alguna situación en donde se presente el pánico escénico en nosotros, si bien es un estado en donde se experimentan varias emociones es algo que se puede controlar con diferentes ejercicios como los que se mencionaron anteriormente si es que te encuentras en una situación de estrés o presión.
Respondiendo a la pregunta inicial ¿Miedo o ansiedad? El pánico escénico se presentan estas dos emociones juntas, no por separado, quizá pude haber algunas excepciones dependiendo la persona que solo sienta una, pero mayormente son las dos. Y es natural como personas sentir alguna de estas emociones, pero debemos tener la valentía de controlarlo y no dejarnos vencer pues si lo hacemos estaríamos limitándonos a nosotros mismos de vencer el miedo al pánico escénico.
