La vuelta a la oficina y a la tripa hinchada van ir de la mano. Te proponemos tres remedios naturales para mejorar esa molesta sensación en tu cuerpo.
Sentir la tripa hinchada tras las comidas es algo normal, y las causas pueden ser muy diversas. Generalmente se debe a la acumulación de gases y estos, a su vez, tienen su origen en malos hábitos a la hora de comer (comer deprisa o mucho, tragar aire…), a intolerancias alimentarias o tendencia a digestiones pesadas. Además, la vuelta a un estilo de vida más sedentario -más horas frente al ordenador, malas posturas, etc.- acaba por cerrar un círculo vicioso que nos incomoda.
Antes de nada, no hay que olvidar que el cuerpo de la mujer normal no incluye un vientre plano, más aún si ya no se tienen 20 años. Existen muchos motivos para que dejemos de creer en este estereotipo de «belleza femenina». La regla mensual, si hemos vivido un embarazo o nos encontramos encarando la menopausia, incrementa esta hinchazón. Hay días en que te sentirás más hinchada y otros menos. Si la hinchazón te visita tras las comidas, una vez hayas desterrado problemas de salud como alergias alimentarias, síndrome del colon irritable, quistes abdominales (por ejemplo quistes ováricos o miomas uterinos), acumulación de líquido abdominal, etc… entonces, es probable que tu hinchazón se deba a la acumulación de gases. La buena noticias es que existen remedios naturales eficaces para reducir este malestar. Te proponemos los más eficaces.
5 REMEDIOS NATURALES Y EFICACES PARA EVITAR LA TRIPA HINCHADA DESPUÉS DE COMER.
- En la comida, evita el exceso de fibra y las bebidas con gas. Ambos incrementan la presencia de gases en el estómago y los intestinos. Elige dietas variadas, evitando también el exceso de carbohidratos.
- Come despacio y masticando bien. Es una de las medidas más eficaces para evitar la hinchazón. No hables mucho mientras comes ni lo hagas estresada. Por el contrario, come tranquila, de poco en poco y masticando bien. Ayudarás mucho a tu organismo.
- Termina la comida con una infusión digestiva como la manzanilla, el anís, el poleo… Son grandes aliados para evitar la excesiva producción de gases que provocan la hinchazón.
- Después de comer, da un paseo de 10 minutos. No vuelvas directamente a tu silla de trabajo, camina. Está demostrado que activa el proceso digestivo y disminuye la sensación de hinchazón.
- Respira de esta manera durante unos minutos. Relajarte te ayudará mucho a relajar el vientre y, como consecuencia, a deshincharlo. Toma aire por la nariz hinchado el abdomen; mantén tres segundos; y expulsa el aire por la boca vaciando, primero el abdomen y después los pulmones.
