Nadie puede resistirse a unas cañitas con los amigos, a las delicias fritas del chiringuito de al lado de la playa, a un aperitivo antes de comer o al helado de después de la cena. ¿Verdad que tú también te has rendido a estas típicas tentaciones veraniegas? Don’t worry, ahora, con la vuelta al trabajo es el momento perfecto para meterte en cintura y recuperar el buen ritmo de comidas.
Para empezar con buen pie, tienes que estar motivada para dejar atrás esos kilitos que el verano ha sumado a tu silueta. Si no sientes firmemente que te los quieres quitar de encima, te rendirás a la primera de cambio. Es importante hacer 4 comidas al día a horas fijas y, por favor, desayuna. No creas que por no desayunar estarás adelgazando. Se trata de un típico error a la hora de hacer dieta que no lleva a ninguna parte y te hará picar compulsivamente antes del almuerzo. En el almuerzo, opta por carnes magras y blancas, ricas en proteínas, acompañas de verduras, arroz o pasta en cantidad moderada. Es recomendable hacer una merienda saludable a media tarde para no llegar hambrienta a la cena. Por la noche, quédate solo con las proteínas de la carne y el pescado.
Una ayudita extra
¿Conoces la bebida sustitutiva de comidas Vegefast? Se trata de una opción saludable para ayudarte a recuperar la línea de forma rápida y sencilla. Vegefast es una bebida sustitutiva de una comida lista para tomar super practica para llevar a la oficina o cuando no tienes tiempo de preparar algo o cuando estas de viajando.
Vegefast es rica en proteínas, para el mantenimiento de la masa muscular, rica en fibra que contribuye a disminuir el apetito debido a su efecto saciante y con todas las vitaminas y los minerales para que no te agotes durante el día. Está disponible es 3 sabores: cacao, café y vainilla y es deliciosa bien fría.
Vegefast se utiliza en dieta hipocalóricas o mixtas sustituyendo el desayuno y la cena por una bebida, en dietas de mantenimiento sustituyendo una de las comidas por un Vegefast 3 días a la semana o después de un día de exceso.
Con el respaldo de más de 15 años de experiencia en nutrición y dietética clínica, Vegefast es una solución sabrosa y segura para el control de peso, no una dieta de moda.
fuente: cosmopolitan
